top of page
DSC00332 kopie.JPG

Postpartum programma

Je hebt een enorme prestatie neergezet!

 

Je zwangerschap en bevalling. Om je lijf weer in balans te brengen is het belangrijk je lichaam stapje voor stapje te versterken.

Dit doe je door middel van onze online postpartum programma’s.

Speciaal voor jou hebben wij voor jou een korting.

 

Maar liefst 15% extra korting.

 

Wanneer jij er klaar voor bent kun je hieronder direct mee doen met een van onze programma's.  

Mobiel 2.0.png

Mom Lifestyle postpartum programma

Ons postpartum programma richt zich volledig op het herstellen en versterken van je lichaam na de bevalling. Wij raden je aan om je lichaam te laten checken bij een bekkenfysiotherapeut voor je van start gaat met het Mom Lifestyle programma. 

Het programma bevat online workouts die je lichaam op een gerichte en verantwoorde manier versterken. Daarnaast ontvang je een voedingsplan dat is afgestemd op jouw persoonlijke doelen. Binnen een aantal weken zal jouw kracht en energie toenemen. Hierdoor ontstaat een fijne lichamelijke- en geestelijke balans.

Je staat er niet alleen voor! Wij zullen als coaches betrokken zijn bij vragen en tips geven.

Schermafbeelding 2021-12-30 om 17.25.39.png

Postpartum programma

  • 14 weken lang toegang tot online workouts;

  • Je volgt 3 workouts per week, 1 workout is 20 minuten;

  • Een persoonlijk voedingsplan afgestemd op wat jij lekker vindt en jouw doelen;

  • Toegang tot een database vol recepten voor het hele gezin;

  • Toegang tot de online Mom Lifestyle community;

  • Mini band + long band om de workouts optimaal te kunnen uitvoeren.

3 maanden abonnement

van €56,65 per maand

NU voor

€41,35 per maand

Uitleg Postpartum programma's 

Mom Lifestyle Postpartum programma 

 

Met het Postpartum programma krijg je 14 weken toegang tot de app. Je betaalt maar voor 3 maanden.

 

  • In de app vind je een 12 weken programma met 3 keer in de week een workout van 20 minuten. Deze kun je volledig zelf inplannen wanneer het jou uitkomt.

  • We stellen een persoonlijk voedingsplan voor je op. Dit doen we op basis van de gegevens die jij hebt ingevuld en ingestuurd, naar aanleiding van de mail die je van ons ontvangt + een intake. Aan de hand van jouw gegevens wordt het voedingsplan volledig gepersonaliseerd. En kun jij elke dag weer je eigen gerechten kiezen, zonder er te veel over na te hoeven denken. De gerechten zijn perfect voor heel het gezin.

  • Om de workouts te optimaliseren ontvang je twee soorten banden, een mini band en een longband. Deze heb je nodig voor iedere workout met eventueel een matje om op te liggen en een stevige kast of paal om een band aan te bevestigen voor sommige oefeningen.

  • In de app is kun je leuke blogs vinden met tips en tricks. 

  • Voor een heerlijke ontspanning vind je fijne meditaties in de app.

  • Tijdens het volgen van een programma kun jij jouw voortgang zelf bijhouden. Je BMI wordt berekent op basis van het ingevoerde gewicht. Daarnaast kun je de verschillende omtrekken van je lichaam invoeren en bijhouden. Hierdoor houd je overzicht in jouw voortgang en zal je zien dat je progressie maakt.

 

 

Je kunt ten alle tijden extra coach gesprekken aankopen. Dit zijn coaching gesprekken van een half uur, met Lieke. Mocht je onverwachts toch tegen zaken aanlopen die je belemmeren in het behalen van jouw doel.Deze gesprekken zullen je helpen bij het behalen van jouw doel.

  • Wanneer mag ik starten met het programma?
    In principe mag je 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede bevalling het sporten weer rustig oppakken. Wij raden je aan je altijd te laten checken bij een bekkenfysiotherapeut, want de hersteltijd is per persoon verschillend.
  • Wat moet ik doen als de oefening niet volledig lukt?
    Dan voer je de oefening in de mate uit, zoals het lukt voor jou.
  • Zijn de oefeningen veilig voor mijn lichaam?
    De oefeningen zijn veilig te doen na je bevalling. Het is speciaal opgebouwd om je lichaam weer te versterken.
  • Kan ik zelf bepalen wanneer ik ga sporten?
    Jazeker! De workouts zijn volledig zelf in te plannen, wanneer het voor jou uitkomt.
  • Hoelang duren de workouts?
    De workouts duren ongeveer 25 minuten.
  • Zijn de gerechten voor heel het gezin?
    De gerechten zijn perfect voor heel het gezin. Je kiest jouw eigen gerechten uit.
  • Wat moet ik doen als ik vragen heb over de oefeningen?
    Je kunt ons altijd een mailtje sturen met je vraag. Ons mailadres is info@momlifestyle.nl.

Heb je een andere vraag?

Note to yourself: I'm going to make you SO proud!

Schermafbeelding 2021-12-30 om 17.24.32
voeding
Schermafbeelding 2021-12-30 om 17.25.39
voeding 2
Schermafbeelding 2021-12-30 om 17.26.34
voeding 3
Schermafbeelding 2021-12-30 om 17.23.15
VYTAL afbeelding

We don’t have any products to show right now.

We don’t have any products to show right now.

We don’t have any products to show right now.

We don’t have any products to show right now.

No product

bottom of page