Mom Lifestyle Postpartum programma 

 

Met het Postpartum programma krijg je 14 weken toegang tot de app. Je betaalt maar voor 3 maanden.

 

• In de app vind je een 12 weken programma met 3 keer in de week een workout van 20 minuten. Deze kun je volledig zelf inplannen wanneer het jou uitkomt.

• We stellen een persoonlijk voedingsplan voor je op. Dit doen we op basis van de gegevens die jij hebt ingevuld en ingestuurd, naar aanleiding van de mail die je van ons ontvangt + een intake. Aan de hand van jouw gegevens wordt het voedingsplan volledig gepersonaliseerd. En kun jij elke dag weer je eigen gerechten kiezen, zonder er te veel over na te hoeven denken. De gerechten zijn perfect voor heel het gezin.

• Om de workouts te optimaliseren ontvang je twee soorten banden, een mini band en een longband. Deze heb je nodig voor iedere workout met eventueel een matje om op te liggen en een stevige kast of paal om een band aan te bevestigen voor sommige oefeningen.

• In de app is kun je leuke blogs vinden met tips en tricks. 

• Voor een heerlijke ontspanning vind je fijne meditaties in de app.

• Tijdens het volgen van een programma kun jij jouw voortgang zelf bijhouden. Je BMI wordt berekent op basis van het ingevoerde gewicht. Daarnaast kun je de verschillende omtrekken van je lichaam invoeren en bijhouden. Hierdoor houd je overzicht in jouw voortgang en zal je zien dat je progressie maakt.

 

 

Je kunt ten alle tijden extra coach gesprekken aankopen. Dit zijn coaching gesprekken van een half uur, met Lieke. Mocht je onverwachts toch tegen zaken aanlopen die je belemmeren in het behalen van jouw doel.Deze gesprekken zullen je helpen bij het behalen van jouw doel.